Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat dan Sehat

Perut buncit  tidak hanya mengganggu tampilan fisik saja, akan tetapi juga mengganggu kenyamanan dalam beraktivitas serta kesehatan tubuh seseorang. Kebanyakan orang mungkin menganggap bahwa lemak di dalam area perut dan juga di sekitar pinggang itu hanya sekedar lemakyang dianggap remeh. Dengan begitu banyak yang tak mempraktekkan tips atau cara mengecilkan perut buncit karena timbunan lemak tersebut. Akan tetapi kenyataannya, lemak perut yang disebut juga menggunakan lemak visceral itu cukup berbahaya. Jenis lemak ini termasuk faktor resiko utama dari diabetes dan jantung.  Berikut ini cara mengecilkan perut buncit.

Konsumsi Banyak Serat Larut

Serat larut bisa menyerap air yang selanjutnya akan membentuk gel yang bisa membantu memperlambat makanan ketika melalui sistem pencernaan. Ternyata jenis serat ini membantu berat badan kita menjadi berkurang dengan cara membuat Anda lebih cepat merasa kenyang. Dengan demikian secara alami Anda pun tidak perlu makan yang jumlahnya begitu banyak. Tak hanya itu, serat ini juga bisa untuk menurunkan jumlah kalori yang diserap oleh tubuh dari makanan. Apalagi, serat larut dapat membantu melawan lemak pada bagian  perut yang menjadi penyebab perut menjadi buncit.

Hindari Makanan yang Mengandung Lemak Trans

Cara mengecilkan perut bunci juga bisa anda lakukan dengan mengurangi makanan yang mengandung lemak trans. Lemak trans diolah dengan lewat proses hidrogenasi parsial atau menambahkan hidrogen ke dalamnya. Beberapa produk margarin yang asalnya dari minyak kedelai, mentega putih, merupakan beberapa jenis produk yang memiliki kandungan lemak trans. Lemak trans memang punya keistimewaan yang bisa menjadikan makanan memiliki tekstur yang enak dan lumer di mulut. Selain itu juga biasanya terasa krispi, serta rasa dan aromanya gurih. Akan tetapi, lemak ini sudah dihubungkan dengan peradangan, penyakit jantung, resistensi insulin serta lemak perut .

Minum Teh Hijau

Hal selanjutnya yang dapat Anda coba sebagai cara mengecilkan perut buncit dengan cara tradisional yaitu dengan menggunakan teh hijau. Udah sejak dulu teh hijau diyakini menjadi salah satu cara menurunkan berat badan dan juga cara untuk mengecilkan perut yang dinilai efektif. Guna memperoleh manfaatnya dengan maksimal, minumlah teh hijau dalam keadaan hangat secara teratur sebelum Anda makan. Untuk mengecilkan perut minum teh hijau yang Anda minum tanpa dengan gula.

Minum teh sebelum makan pastinya akan menjadikan perut terasa lebih berisi ketika makan. Cara ini akan membuat Anda dengan otomatis bisa mengurangi konsumsi makan Anda. Teh hijau juga bisa memperlancar metabolisme dalam tubuh. Seperti halnya metabolisme lemak. Dengan begitu akan membantu menghilangkan lemak yang ada di dalam tubuh, salah satunya yaitu lemak di dalamperut. Bahan alami teh hijau ini ternyata memiliki zat anti oksidan yang bisa menjadi pencegah kanker. Tak hanya menurunkan kanker, teh hijau juga bermanfaat sekali dalam menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada tubuh.

Teh dan Jeruk Nipis

Selain memakai teh hijau, Anda juga dapat memakai teh biasa yang bisa anda campur dengan jeruk nipis. Teh jeruk nipis bisa menenangkan pikiran, selain itu mengonsumsi campuran teh hangat dan jeruk nipis juga dinilai cukup efektif untuk dijadikan cara mengecilkan perut buncit tanpa melakukan olahraga. Yang harus Anda siapkan yaitu berupa 3 sendok makan teh, satu buah jeruk nipis serta segelas air panas. Apabila anda sedang tidak memiliki jeruk nipis, Anda juga dapat menggantinya dengan jeruk lemon.